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Estudos apontam que apenas uma pequena parcela da população se alonga e se prepara adequadamente para a prática de exercícios. Assim as lesões e contusões são muito comuns em pessoas que estão começando a se exercitar, para evitar eventuais rompimentos e lesões mais graves faz se o uso de protetores, que limitam o movimento e controlam a força empregada durante o exercicio.
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